Wat is Bosbaden?
Bosbaden is geen trend. Het is een oeroude manier van leven die wetenschappelijk is onderbouwd en wereldwijd opnieuw ontdekt wordt. Op deze pagina leggen we uit waarom het werkt, waar het vandaan komt en van wie wij het geleerd hebben.
Wat zegt de wetenschap?
Bewust tijd doorbrengen in de natuur heeft meetbare effecten op lichaam en geest. Dit is wat onderzoek laat zien:
Verlaging van cortisol (stresshormoon) na zelfs een korte wandeling in groen gebied
Lagere hartslag en bloeddruk na blootstelling aan natuur
Versterkt immuunsysteem: bomen en planten produceren fytonciden (vluchtige stoffen) die onze NK-cellen activeren — de cellen die infecties en tumoren bestrijden
Vermindering van angst, depressieve klachten en mentale vermoeidheid
Verbeterde creativiteit en concentratie na natuur-exposure
Studies van onder andere de Universiteit van Michigan, de Chiba Universiteit in Japan en het Max Planck Instituut ondersteunen deze bevindingen.
Natuur is geen luxe — het is basisbehoefte.
Onze leermeesters
Onze aanpak put uit meerdere tradities. We zijn niet dogmatisch — we kiezen wat werkt en passen het toe in de context van Amsterdam en de natuur hier.
John P. Milton – de grootmeester
John P. Milton is een van de meest inspirerende stemmen op het snijvlak van natuur, bewustzijn en innerlijke ontwikkeling. Als grondlegger van Way of Nature en Sacred Passage heeft hij decennialang mensen over de hele wereld begeleid naar diepere verbinding met zichzelf en de aarde.
Met een achtergrond als milieuwetenschapper, pionier van de milieubeweging en meditatieleraar brengt John een zeldzame combinatie van wetenschappelijke scherpte en diepe spirituele wijsheid. Zijn werk is geworteld in eeuwenoude tradities als het taoïsme, boeddhisme en dzogchen, en vertaalt zich in krachtige retraites en wilderness solos die levens veranderen.
Wij zijn vereerd John als een van onze leermeesters te mogen noemen. Zijn 12 Guiding Principles of Natural Liberation vormen een tijdloze gids voor iedereen die op zoek is naar authentiek leven in harmonie met de natuur. Door zijn ogen leer je de wildernis niet alleen buiten je te zien, maar ook de wildernis binnenin.
Viva Meessen & Alex Verheijden – onze leermeesters
Viva Meessen en Alex Verheijden zijn de drijvende krachten achter “Natuur Dat Zijn Wij”. Twee mensen met heel verschillende achtergronden, maar verenigd door een gedeelde passie: mensen helpen thuiskomen in zichzelf én in de natuur.
Beiden werden diepgaand geraakt door het gedachtegoed van John P. Milton, bij wie zij een intensief meerjarenprogramma volgden. Wat zij van hem leerden dragen zij nu verder, aangevuld met hun eigen rijke ervaring en expertise. Wij zijn vereerd hen als leermeesters en inspiratoren te hebben.
Taoïsme
De Tao Te Ching leert ons dat de natuur niet hoeft te worden veroverd of begrepen — ze nodigt uit om mee te bewegen. Wu wei: handelen door niet te handelen. Het bos leert dit beter dan elk boek.
Sjamanisme & Animisme
In animistische tradities is alles levend — de boom, de steen, de wind. Dit perspectief is niet irrationeel; het is een uitnodiging tot radicale aanwezigheid. Wie openstaat voor wat de natuur communiceert, hoort meer dan hij verwachtte.
Shinrin Yoku — de Japanse kunst van het bosbaden
In 1982 introduceerde het Japanse Ministerie van Bosbeheer de term 'shinrin yoku': letterlijk 'het bos inademen'. Het concept was eenvoudig: breng mensen de natuur in, niet om te sporten of te presteren, maar om te zijn.
Sindsdien heeft Japan meer dan 60 officieel erkende 'bosbadroutes' aangelegd en is shinrin yoku opgenomen in het nationale gezondheidsprogramma. Bosbadgidsen zijn gecertificeerde professionals. Daarbovenop is ‘bosbaden’ ook opgenomen in het Japanse zorgverzekeringspakket.
Wat in Japan al decennia normaal is, begint in Nederland langzaam te landen. Er zijn uiteraard veel verschillen tussen Nederlandse en Japanse natuur en cultuur. Maar de behoeften voor een gezond, vitaal en gelukkig leven zijn hetzelfde. Het is de context die anders is. Daarom gebruiken we principes uit Shinrin Yoku, maar dan wel op onze eigen manier.
Contact opnemen?
Wil je een keer mee? Of heb je vragen over een van onze activiteiten.
Bel of mail ons.